テニス肘を自宅で改善する方法は? 厳選紹介 テニス肘の痛みを自宅で改善するためには、肘を休めることやアイスパック、ストレッチ、サポーターの使用、温熱療法を取り入れ、無理をせずに回復を目指すことが重要です。